消防常识需谨记

　　1。放射大量的遠紅外線：

　　1。促進新陳代謝

　　1、紅糖蜂蜜巧去鼻頭粉刺

　　第一步，先將面部洗干淨。無論是什麼美容法，只要是在不干美容加盟淨的環境上進行，最終都不會有好的效果。淨面可以用洗面奶，也可以用淨面霜。怎樣美容

　　1、養生調理美容

　　要恢復性生活後的身體，首先要補充一定的水分。性生活過程中甘拜下風我們除了大量的汗，身體裡的水保健食品分嚴重缺失，所以很多人性生活過後都有口渴的感覺是自然現像。所以，性生活過後，我們需要喝一杯溫熱的水，先補充一下水分。

　　雕潤眉

　　一、什麼是霧眉

　　手部護理步驟

　　含有植物精油的甘油皂，即稱為精油手工皂禮盒皂。 手工香皂精油皂是手工皂的一種，精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質，它由250種分子組成，精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、霉菌、可防發炎，防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。

　　玫瑰精油皂的作用

　　玫瑰精油皂能提供非常高的保濕效能，同時也能夠更深層清潔肌膚，給予肌膚最健康自然的呵護。並富有輕柔、清新的植物香氛，使人如沐大自然的海洋。玫瑰精油皂適用所有膚質尤其是成熟干燥或敏感，任何敏感紅腫和發炎皮膚。玫瑰有強壯和收縮微血管的效果，對老化皮膚有極佳的回春作用。撫平情緒，沮喪、哀傷、妒忌和憎惡的時候，提振心手工皂推薦情，舒緩神經緊張和壓力，能使女人對自我產生積極正面的感受。

　　檸檬精油皂的作用

　　檸檬精油是常見的柑橘類精油，檸檬精油的氣味十分清新宜人。當我們打開檸檬精油美白皂的蓋子很快就會散發出檸檬清新的香氣，檸檬精油美白皂對皮膚有著很好的積極的調理作用。檸檬精油中富含豐富的維生素C，特別有益於美白、收斂、平衡油脂、治療青春痘等油性皮膚症狀。檸檬的味道清新甜美，對於季節轉化，肌膚極容易出現問題，洗洗都能輕松解決，讓您恢復亮白嫩潔膚，充滿自信。

　　可改善膚色、預防及治療暗瘡粉刺、收斂毛孔；淡化斑痕印，對抗橘皮組織、緩解肌膚老化現像。保濕濕潤，泡沫細膩，溫和無刺激；可深層清潔毛孔，洗後肌膚不緊繃，水嫩柔滑，可以用於潔面，還可以用於沐浴。任何肌膚可用，尤其適合油性、干性和混合性皮膚。

　　竹炭皂的作用

　　竹炭素有黑鑽石之稱。竹炭手工皂的效果主要是竹炭自身的一個功效。竹炭具有超強分解、吸附力能深層清潔毛孔內的污物，竹炭中的豐富礦物質滲入細胞，有效恢復細胞活動和毛囊的正常。竹炭負離子強效分解黑頭細菌，抑制有害微生物，成功降低黑頭復發，恢復毛孔健康平滑。有效去除暗啞死皮，疏通毛孔，補充營養，中和化解肌膚深層郁積的污垢，改善黑頭，增強後續保養成分的吸收。
 

　　1)首先必須要有2～3小時完全不受打擾的時間，因為要使台灣手工皂用到堿，為了過程安全和結果的成功，必須很專心。

　　2)清整出打算工作的台面，把需用的器具和材料一一放置好，如配方表、筆、模具都放在一旁備用。為了方便處理善後，可以利用報紙鋪出一手工皂個範圍，一則可以保護家具，一則方便收理。

　　3)戴上橡膠手套、口罩並且穿上圍裙，長袖衣和長褲比較保險，有戴護目鏡是最好，如果沒有，至少也最好戴眼鏡，總之一定要做好防護工作。

　　4)將模型表面薄薄地塗層油，方便肥皂成型後脫模。

　　5)如果有現成的配方表，則先熟悉配方表。如果沒有，則應計算配置出合適的配方來。

　　★注意：工作的台面上不要放置零食、飲料或是飲水，免得會有誤飲、誤食的危險。

　　適量取水

　　取出預先准備的容器，耐熱玻璃容器或者不鏽鋼容器都可以，但一定不要使用鋁鍋之類的，因為後面會加入堿，要小心使用不會被堿腐蝕的容器。另外溶堿過程中會產生高溫，所以一定要耐熱才行。按照配方中水的重量量取水。最好是蒸餾水、純淨水，不要用自來水、礦泉水，因為其中含有太多的雜質或礦物質，會影響皂化反應的結果。水用冷水或冰水皆可，千萬不可用溫水或熱水。

　　作法：1)將容器放在電子秤上。2)將電子秤數字手工皂代工歸零。3)將水倒入容器中直到達到要量取的重量。
 

　　誤區一：手工皂是護膚品而非普通香皂

　　在不少網絡手工皂代工論壇關於手工皂美容的“普及”帖中，都不約而同地提到手工皂是護膚品而非傳統香皂。在他們看來，因為手工皂乃是用冷制方法制成，所以能產生豐富的保濕成分天然甘油，而且在制作過程中也能保留各種對皮膚有益的天然植物精油、藥材、食材等各種添加成分的營養價值，所以，手工皂並非是普通香皂，而是“成分天然的護膚品”。然而，仔細研究手工皂和普通香皂的制作方法卻不難發現，這種說法其實並不靠譜。

　　實際上，用工業制成的香皂和用冷制法制成的手工皂說到底都是用油脂和堿劑(通常為氫氧化鈉)發生的皂化反應，雖然現今工業制成的香皂中為了減少刺激提升使用感而加入化學合成界面活性劑或乳化劑之類的成分，但與主要用來清潔的皂類成分並無區別。而所謂的手工皂中含有天然甘油，其實只是皂化反應的附產品。用冷制法制作時加入各種所謂具美膚功效的添加成分，亦改變不了手工皂仍然只是用相對古老的方法制成的一種肥皂的事實，因為畢竟說到底，手工皂仍然是用來清潔，其最主要的功效成分仍然是皂。

　　誤區二：手工皂更環保、更安全

　　而此番“手工皂手工皂美容”之所以在網絡上重新掀起流行，最吸引人的莫過於它所宣稱的“更環保、更安全”的口號，更有人將其定義為“天然護膚的復古和回歸”。在他們看來，由於手工皂中所含的界面活性劑脂肪酸一旦被水稀釋或被酸中和，就有將已抓住的污垢全部放掉的特性，所以相對於合成的清潔劑來說，無論是對於肌膚還是對於環境無疑都更加環保。

　　誤區三：手工皂有神奇的美膚功效

　　“長期使用，你會發現皮膚變好了，過敏現像少了，皮屑龜裂不見了，皮膚又恢台灣手工皂復了彈性……”有人如此描述手工皂護膚的神奇功效。而似乎為了證明其無所不能的美膚功效，現今的手工皂亦發展壯大出幾乎覆蓋各種肌膚狀況、各種肌膚問題的功能和種類。而各種號稱添加了“奢侈級”的功效成分的50g手工皂價格甚至賣到50~100塊。而不少手工皂制造者亦強調，由於在制作過程中沒有經過高溫，所以能夠更大程度地保存加入其中的各種天然植物精油、藥材、食材等的營養價值，這些珍貴成分能夠在使用時透過毛孔滲透到皮膚中去，達到清潔、保養1+1〉2的效果。與此同時，由於皂化反應所產生的天然甘油也能在皮膚上形成天然保護膜。

　　然而，專家卻告訴我們，對於肌膚來說，好的清潔品一定是可以溫和、有效的清潔，pH值最好是中性或偏酸性。而手工皂無論是選用了多好的油脂，真想護膚，還不如用一些溫和的清潔劑洗干淨後再用一款好的保養品。而那些所謂能夠讓長出的頭發更加健康的用來洗頭的手工皂同樣只會進一步刺激頭皮和毛鱗片，令頭發損傷加重。而既然作為基礎的清潔成分不夠安全，那些所添加的各種所謂功效成分其實並沒有多大意義。因為如果在清潔的同時這些成分真的能夠透過毛孔滲透到肌膚中的話，那也意味著對皮膚造成風險的成分同樣會滲透其中。

　　使用方法

　　敏感膚質的人，建議使用前在手臂或耳後先做手工皂皮膚測試。使用時可將皂皂打濕，用手輕輕搓揉，起泡後塗抹，皂皂在臉上停留時間以30秒內為宜，以便讓皮脂膜在最短的時間內恢復平衡狀態。使用完皂皂後，應放在透水的皂盒或容器裡，盡量保持皂皂的手工皂代工干爽，千萬不可泡在水裡，那樣會縮短使用的次數的哦。即使是很天然的材料，也要先做敏感測試。

　　皮膚的適應

　　有個別人使用冷制皂後會出現皮膚干燥粗糙，起小痘痘等類似化妝品過敏的現像。 這可能是因為長期使用含有大量化學合成界面活性劑的洗面乳，沐浴乳等。它們洗的時候不易衝洗干淨，洗後殘留在皮膚上雖台灣手工皂然感覺滑滑的，其實皮膚的正常皮脂膜久而久之已被破壞。當皂皂的弱堿性接觸皮膚後，失去正常功能的皮脂膜無法在短時間內恢復酸堿平衡，所以才感覺干燥，緊繃，敏感皮膚甚至會排泄毒素而起小痘痘。因此，建議剛開始使用冷制皂清潔時，盡量多用水衝洗，洗後用干淨毛巾輕輕按拭皮膚吸收水分，然後使用溫和的(最好是植物性的)化妝水及乳液保濕護膚。一般20-30天後皮膚會適應皂皂的，因為皮膚的更新周期是28天左右。

　　(雖然大多數宣傳都會像上面這樣的所謂“好轉反應”，但這種說法是備受爭議的。可參見“手工皂誤區”目錄下的相關部分。)

　　1。促進新陳代謝

　　岩盤浴通過發汗岩盤浴來促進新陳代謝。由於遠紅外線的加熱和負氧離子的作用，流出大量的清澈的汗液，體內的血液也變得清澈順暢。新陳代謝加快，再加上遠紅外線的效果使體內脂肪燃燒。於是，因為基礎代謝的提高，可以得到代謝的改善、恢復疲勞、排毒、減肥和肌膚年輕化而達到的美容等等效果。還有，體內涼性的改善、血液循環的改善、自然治愈能力的提高、護膚效果、免疫力增強、肩周炎的改善、減肥效果、防止衰老、促進新陳代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的消除和減緩等等效果。

　　岩盤中會發散出遠紅外線和負氧離子，遠紅外線能使體內細胞活性化，負氧離子帶來放松身體的作用，負氧離子是空氣中微量電氣所帶有的物質。同時，很多人說岩盤浴具有抗衰老的作用。抗衰老指得是老化抑止。為什麼呢?是因為入浴後，體溫上升和促進發汗的原因形成的。身體隨著溫度的升高，也得到了放松，緊張得到緩和和消除後，就能產生抗衰老是重要的一點。而且入浴後，體內的代謝和發汗機能得到了提升，流出大量“好”的汗。這些汗同時把身體不需要的老廢物質一起帶出體外，使身體保持健康，免疫力上升。“好”的汗就像天然的化妝品滋潤著皮膚，這就是抗衰老的秘密。

　　2。排毒功效

　　一般人認為只要流汗就能夠排出很多毒，一味的做運動、蒸汽、桑拿，其實這樣的觀念是不正確的。根據日本醫學博士五味常明博士指出，從身體的皮膚分泌出來汗腺有兩種，一種是從字面看到讓人出汗的汗腺，我們通常所說的汗是從汗腺排出的水分，像天熱時或運動後具有調節體溫的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺則能排出油脂，因為有害物質容易與油脂結合在一起，因此可藉著皮脂分泌將有害礦物質排出體外，也就是說如果要排毒就得讓皮脂腺排汗，如果要藉由運動讓皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公裡才夠。

　　人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對人體有害的物質，岩盤浴運用地熱產生的遠紅外線及負離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂，同時也將深藏在細胞深處的重金屬等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，並無排出金屬和毒素的效果。
 

　　一、自己在家練習

　　有些媽媽生完寶寶後需要母乳喂月子中心養寶寶，或者返回職場上班分身乏術。就選擇在家自己對照視頻教程和書籍練習。這種做法是不科學的，尤其是對於剛接觸瑜伽的新手。產後身體各個器官還處於恢復期，自行練習不清楚瑜伽動作要領和自身的身體極限，盲目地跟風學習很容易傷到身體。

　　二、將健身操當做熱身運動

　　網上視頻教程復雜多樣，我們很難辨別它的實用性、科學性。很多視頻教程瑜伽前的熱身運動都是以健身操來代替。跳完健身操之後，身體會處於一個亢奮期，這與瑜伽靜思冥想的狀態是不一致的，而且運動完之後大腦處於興奮狀態很容易導致拉伸動作用力過猛傷及身體。

　　三、運動強度超過身體極限

　月子中心推薦　產後恢復是一個循序漸進的過程，切忌操之過急。有些媽媽急於求快，運動強度遠遠超過身體極限。一般來說，順產的新媽媽產後4-6周即可開始做瑜伽，而剖腹產的媽媽大約要在6-8周以後，在傷口愈合的情況下才能練習瑜伽動作，在此之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。具體的練習時間也要根據自身體質和恢復情況遵醫囑進行，並在專台北月子中心業人士指導下練習。

　　四、練習前後一小時進食

　　運動是產後恢復的一個方面，還要與飲食控制相結合。瑜伽適宜空腹練習，在練習前2小時內最好不要進食。若感到特別飢餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物如牛奶或少許點心。因為空腹時體內血糖維持在較低的水平，練習過程中身體發熱會加速血液循環是排毒的最好時機。其次，吃太飽會影響瑜伽擠、壓、扭等動作，影響練習效果也會阻礙腸道消化液的分泌。

　　運動完之後身體排汗，此時身體正在排毒，新陳代謝旺盛，若此時進食，會影響排毒，食物也容易被吸收不利於減脂。

　　五、練完之後躺下或蹲著休息

　　整套產後護理之家瑜伽練習之後身體難免會有疲勞感。此時如果蹲坐會影響下肢血液回流，使肌肉更加疲勞。運動完之後不宜馬上停下應做一些簡單的整理調試運動，例如慢走，放松體操，促使血液回流心髒，減輕運動後的疲勞感。
 

　　一、快速排出體內多余水分

　　新媽媽整個孕期體重會增加約產後護理之家12千克，嬰兒和胎盤的重量約5。5千克，所以新媽媽實際增加的體重約6。5千克，也就是說新媽媽產後需要減重6。5千克才能恢復身材。這6。5千克重量當中，有4千克是水分，所以產後如何促進身體中多余水分排月子中心推薦出很重要！

　　1、飲食要清淡少鹽

　　新媽媽在坐月子期間，如果吃的食物太鹹，或湯、菜裡面放太多醬油，或是食用腌制食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降。

　　2、產後第一周少喝水

　　如果在關鍵性的第一周不能達到"利水消腫"的目的，沒有顧忌的喝水會對新陳代謝產生負面影響，那麼接下來3周想瘦就很難了。所以產後媽媽在產後第一周要盡量少喝水。

　　3、實施階段性食補

　　產後頭兩周的主要目標是"利水消腫"，使惡露排淨，因此絕台北月子中心對不能大補特補。正確進補觀念是：先排惡露，後補氣血。惡露越多，越不能補。

　　二、產後減重這樣減 正確科學有效！

　　產後減重跟我們平時的月子中心減肥是不一樣的，首先在月子期間產後媽媽的身體還沒有完全恢復，在減重的過程中要保證足夠的營養和充分的休息，可以在月子結束後在進行系統的減肥計劃。不過，由於產後媽媽們屬於特殊代謝的體質，除了激素改變，也可能會有暴飲暴食的問題，新媽媽產後更容易發胖，減肥也相對困難，因此產後減肥必須按照以下的做法，才能做到科學減肥，有效減肥。

　　1、多喝水

　　水分可以增加身體的代謝，想減重的新媽媽從產後第2周開始，要多喝水。

　　2、飲食控制

　　一定要避免高熱量的飲食，一天控制三餐的飲食需求熱量在2100千焦。蔬菜水果與高纖維食物是防癌抗衰老的最佳飲食，多吃更美麗。

　　3、運動

　　在月子裡，產後新媽媽每天應至少進行一次簡易運動鍛煉，每次時間不宜過長，大約以5分鐘為宜。如順產後第二天產婦可以進行散步等簡單運動，以促進胃腸道蠕動，大約兩三周後，便可以進行伸展運動。如果想窈窕身材常駐，養成持續的運動習慣是有必要的。產後媽媽要根據自己的喜好、身體狀況與生活習慣不同來選擇，可先從走路開始，然後增加蹲站肌肉訓練。不管選擇哪一種運動方式，只要堅持去做，就能達到你想要的效果。
 

　　剖腹產什麼時間開始減肥合適呢?

　　剖腹產後的台北月子中心媽媽從傷口恢復到減脂是一個循序漸進的過程，掌握好正確的時間節點，減肥才能既不傷害身體又能有實效性。

　　1。產後一個月不可減肥，此時手術傷口正處恢復期，如果此時就開始減肥的容易落下後遺症。此階段主要是調整氣息恢復身體，可以下床在房間走路，做一些調息和縮肛運動。月子中心推薦

　　2。產後6周可以根據自身恢復情況來酌情考慮減肥計劃。此階段減肥以調整飲食為主。

　　3。產後2個月可以循序減重，根據傷口恢復情況適當增加運動量，可以在不影響母乳喂養的前提下適當減少食量，改變飲食結構。

　　4。產後4個月，母乳喂養的媽媽適宜保持上一階段的運動和飲食方式，無需母乳喂養的媽媽可以繼續增加減肥力度，像產前一樣的減肥。

　　5。產後6個月必須減肥，這是瘦腰的黃金期，如果這個時間點還遲遲不運動的話，媽媽們體內水腫滯留的水分就會堆積成脂肪，後期減肥更加困難，即使是母乳喂養的媽媽，飲食上也要控制適量，少吃高熱量的食物，滿足基本的營養攝取即可。

　　剖腹產後減肥——飲食篇

　　1。切忌產後強制節食

　　產後首先是恢復然後再是減肥，剛剛生產完身體還未恢復到產前水平，有些媽媽還要母乳喂養寶寶，正是補充營養調理的時候，此時減肥只會讓身體恢復更慢，影響後期減肥效果。

　　產後護理之家2。改變進食順序

　　可以先吃富含膳食纖維的食物的蔬菜類食物，然後再吃主食。膳食纖維遇水會膨脹，且在人體小腸不易被吸收，在大腸才能被大部分吸收，它能增加飽腹感，減少過多熱量的攝入。

　　3。合理調整飲食

　　飲食中要有維生素、蛋白質、礦物質，動物蛋白可能會附月子中心帶著過多的油脂，建議媽媽們用植物蛋白代替動物蛋白，用橄欖油代替普通的植物油。

　　4。選擇血糖上升速度慢的食物

　　血糖上升快會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪儲存在身體內。依照這個定律，媽媽們可以調整飲食用糙米、胚芽米代替白米飯與面包，用蔬菜水果代替餅干、糖果等小零食。
 

　　產後2個月媽媽們身體還未恢復到產前水平，此時的運動強度不月子中心推薦宜過大，同時漫長的坐月子期間，媽媽們基本上是在床上度過的，突然轉變生活方式難免會有諸多不適應，要選擇運動量小又比較容易讓人堅持的活動。

　　1。散步

　　可能很多人都不知道每年的9月29日是“世界散步日”，在這一天裡，世界各地的人們會湧上街頭以大巡游的形式來慶祝這個節日。實際生活中，散步是最簡單、最經濟、最具有普遍性的一種運動養生方式，它對場域體能要求不高，隨時隨地都能進行，每走一小時可以消耗掉500卡的能量，按這台北月子中心樣的方法計算，如果走7小時就可以減掉一磅體重。

　　2。爬樓梯

　　同樣的時間裡，爬樓梯消耗的熱量是散步的4背，高於產跑練習的80%，爬樓梯的時候為保持穩定性，人的身體是前傾的，再加上跨步、擺手 的動作鍛煉肌肉和韌帶，他的鍛煉是全方位的，不僅是我們認為的對心肺的幫助。

　　3。游泳

　　游泳可以鍛煉人的心肺功能，四肢的運動可以鍛煉到全身的肌肉組織。其次，水的密度和傳熱性要高於空氣，再同樣的時間裡，水中消耗掉的熱量是普通運動的20倍，所以經常游泳的人，可以消耗掉體內多余的脂肪還可以使肌肉線條更完美。

　　4。蹲坐練習

　產後護理之家　主要鍛煉的是大腿部的肌肉組織，長時間的練習可以幫助提臀。練習的時候壓迫掌握正確的方法，自然站立雙腳分開與肩同寬，下蹲的時候腰部要保持挺月子中心直，完全下蹲的時候大腿與小腿要保持垂直，主要是用大腿臀部發力，剛開始練的時候可以在身後放上椅子糾正自己的動作，慢慢的可以把椅子撤掉。
 

　　產品種類

　　凍蠟使用方便，但成本較高。熱除毛教學蠟成本較低，用過的蠟經過消毒、加熱、濾去毛發後可重復使用，但操作較麻私密處除毛煩，且應熟練准確地掌握蠟的溫度，以免過熱灼傷皮膚或因過涼影響脫毛效果。

　　清洗方法

　　一般清洗方法

　　一般情況下如果不是很嚴重的狀況，只要用溫水輕輕揉搓就可以把附在皮膚上剩余的蜜蠟清理干淨了。

　　脫毛蜜蠟輔助清理方法

　　如果蜜蠟的粘附性很強的話，則可以選擇用BB油、橄欖油等塗在剩余蜜蠟的部位上，輕輕地把蜜蠟揉搓干淨。

　　蜜蠟脫毛的小技巧

　　1、蜜蠟要塗薄一點，並且要均勻，切勿塗得太厚而且不均勻。

　　2、在脫毛之前可以先用爽身粉，減輕皮膚的傷害。

　　3、脫毛的時候要記得順著毛貼，然後逆著毛撕，撕下來的蜜蠟除毛時候保持180度。

　　4、撕掉布條後用手按壓防止血管發炎。

　　5、清洗干淨蜜蠟後，敷上蘆薈，保護肌膚。
 

　　苦茶油口服是針對胃潰瘍和腸胃不好的治療和調養聖品。
苦茶油
　　有胃潰瘍和腸胃不好的患者，晨起空腹口服約10 CC的苦茶油，連續口服一瓶(600CC) 就能康復。

　　現代人追求健康，苦茶油不管是營養成分、風味、耐溫性，都比地中海橄欖油來的優良，台灣的阿公阿媽都曉得胃不好、坐月子、體質燥熱都應該要吃苦茶油，是台灣民間自古以來的首選好油。苦茶油的冒煙點為252℃，非常耐高溫，是少數適合煎、煮、炒、炸、涼拌的全方位食用油。

　　苦茶油是台灣民間治療胃疾的偏方，這麻油種純天然的植物油，因含豐富的維他命， 因此民間認為具有消炎、開脾、健胃、強胃等作用，因此消費市場一直很穩定。

　　民間偏方，苦茶油可治胃寒、胃弱、胃潰瘍等症狀，因此患者可食用苦茶油炒豬肝，或是每天清晨以苦茶油拌面線、拌熱飯加醬油等，患有高血壓者長期食用， 療效最好。

　　苦茶油可敷傷口，傷愈後才不會留下疤痕。婦女做月子，可食用苦茶油雞酒、苦茶油煎蛋、苦茶油面線，如此不僅可以迅速恢復身體，皮膚也比較不會粗糙老化。

　　苦茶油能治療的病症：

　　1、治胃痛症：用面線煮熟拌苦茶油；或用高麗菜放一點鹽，用苦茶油炒熟食用，可改善。

　　2、治糖尿病及腳部抽筋：用紅葉菜與少許豬肝切片，放一點鹽用苦茶油炒熟食用。

　　3、婦人生產最佳補品：將雞肉或腰花加姜片少許，用苦茶油炒，再以半酒水煮熟服食。

　　4、治久年咳嗽、老人咳嗽：將苦茶油加尖尾鳳炒，有痰者加少許酒。

　　5、治婦女經痛：九層塔切細與苦茶油煎蛋，再加半酒水煮熟食用。

　　6、治腰痠背痛：可炒姜片食用，有舒筋活血之效。

　　7、治女人氣血兩虛、男人體力不支：每日一次，生雞蛋黃加二匙苦茶油食用，數日後體力增加。

　　8、治男人壯陽：可用苦茶油炒韭菜食用，效果奇佳。

　　9、預防肥胖血管疾病：苦茶油是單元不飽和脂肪酸含量最高，不囤積、不阻塞、無負擔。

　　10、治婦人麻油帶下，婦女病：用苦茶油炒鴨舌或青皮鴨蛋煎食，相當有幫助。

　　11、治習慣性的便秘：睡前以二匙苦茶油調一匙蜂蜜飲之，持續數日，即可治愈。